心がモヤモヤしたら

なんだか心が落ち着かない時ってありますよね。

何かしら気に掛かる事やうまくいかない事があると、どうしてもそれに気を取られてしまいます。

自分は基本的に楽しく幸せに毎日を過ごしていますが、それでも心がモヤモヤして落ち着かなくなる時はあります。

問題が起こった時は、それを分析して正しい行動を起こせば大体のことはうまくいきます。
だからそれを信じて、不必要に不安になることなく、考えて行動をするようにしています。

と、頭ではわかっていても、どうしても心が落ち着かなくなる時はあります。

そんな時は、体を動かすようにしています。
自分の場合はヨガをしたりマッサージを受けることが多いです。

体を無心に使う(使われる)と、一時的にでもストレス要因から離れて心が落ち着いてきます。
気分転換ですね。

体をリラックスさせると心もリラックスします。
逆に、心が緊張していると体も緊張させているんだろうなと思います。
心と体は繋がっているというのを体感します。

「体を動かす」といっても何もスポーツだけではありません。
寝る前にお布団の上でゴロゴロ体を動かすのもよいと思います。
マッサージは、受け身であちこちの筋肉を動かされています。
お風呂の湯船にゆっくり浸かると体中の筋肉が緩みます。

「あ、心が落ち着かないな」と思ったら、少し体を動かしてみてはいかがでしょうか。